女性患了外阴白斑疾病，容易发痒难耐，特别是晚上痒得睡不着，甚至有的人说有时候半夜都会痒醒，醒了就不停的抓挠，抓破皮是常有的事儿，承受的痛苦实在是常人难以想象的， 那么外阴白斑患者夜间发痒该怎么缓解呢?
01睡前适量运动
外阴白斑患者在睡前可以适量做些运动，有助于增加血液微循环，从而提高睡眠质量。
02睡前用清水清洗外阴
睡觉前清洗私密处可以缓解夜间瘙痒，有助于睡眠。但是不能够用烫水或者是肥皂进行擦洗，以防对y道造成二次伤害。
03同一睡姿不要保持太久
夜晚睡觉时可以适当多换睡姿，加速血液流动，降低局部炎症刺激，缓解发痒症状。
04注意调节饮食
饮食上，千万不要吃辛辣、刺激性的食物，想要有效的缓解瘙痒的话要多吃新鲜水果和蔬菜，多吸收各种维生素，这样的饮食习惯对治疗瘙痒是很有帮助的。
为什么夜间更痒
血流减慢，分解物聚集
晚上睡觉时，身体是处于放松的状态，血液微循环平滑肌紧张性比较高，血流阻力较大，血流量相比白天少，血液循环减慢，导致分解物不能被迅速分解，使局部微循环阻碍加重，所以夜晚时，瘙痒也会随之加重。
同一睡姿保持很久
晚上进入睡眠后，我们一般都是长时间保持一个姿势，这很容易导致了血液得不到很好的流动，使局部分解物浓度增加，此时，发痒就会加重。而白天我们则经常走动，加速了血液流动，所以外阴白斑患者会觉得白天发痒较轻。
白天注意力分散
白天时，我们人体处于交感神经兴奋时期，耐痒能力相对较高。加上白天事情多，注意力容易分散，也太不容易感到痒感。而到了晚上，夜深人静，患者对于瘙痒的敏感度会大大增加，所以晚上，外阴白斑患者感觉发痒更甚。
温馨提示：私密处发痒是外阴白斑疾病比较典型的症状之一，在夜间发痒症状加重时，应避免用手抓挠，容易抓破皮，感染，导致病情加重。如果发现私密处发痒要及时到正规医院就诊，做到早发现、早治疗、早恢复。
