外阴白斑又叫外阴营养不良、外阴白色病变或外阴白色病损，是由于外阴皮下微循环障碍导致局部营养不足，从而引起的外阴组织变性及色素改变性疾病，因此治疗外阴白斑解决微循环障碍问题是关键，那么除了积极配合治疗，在生活中该如何做才能有效的改善我们人体微循环呢？
1适当运动
外阴白斑患者应当适当地进行运动，可以选择慢跑、快走、打太极拳等，让全身的各个部位活动起来，促进血液循环。
但患者朋友们不可进行高强度的运动或者是运动过度，大量的出汗，会“发泄阳气”，若是汗液浸渍皮损，还会加重病情。一定要掌握好度，才能发挥良好的效果哦！
2温水洗浴
外阴白斑患者要控制洗头洗澡的水温，一般在38~39℃之间。水温过高会刺激皮损，水温过低则不能较好地软化皮肤和促进皮肤的血液循环，不利于皮损的消退。
3多喝温水
外阴白斑患者每天至少保证有1500~2000毫升的水分摄入，多喝水能提高基础代谢率，补充身体所需的水分与营养物质，改善微循环。
喝水时需采取少量多次原则，每次喝200毫升，喝水不能太急和太快，不能喝饮料和冷饮，这些会增加胃肠道负担，不利于病情的恢复。
4改变饮食习惯
外阴白斑患者在日常生活中应学会忌口，切不可因一时的畅快贪凉，喝冰水、吃冰棍，避免喝酒、食用牛羊肉及辛辣刺激性食物，这些都会刺激皮损加重病情。
可以多食一些优质的脂肪、蛋白质，选择瘦猪肉、鸡肉、橄榄油、银杏等具有降脂、软化血管、抗血小板聚集的功效，可以帮助血管内的沉
5保持良好心态
心理学家发现，微笑不仅能够让人心情舒畅，让大脑更加活跃，还能够促进新陈代谢、加速血液循环、增强免疫力。
消极悲伤、抑郁等情绪会导致身体血液循环不通畅、气滞血瘀，影响外阴白斑疾病的恢复，甚至会加重病情。在日常生活中一定要保持良好的心态，适当舒缓身心哦！
温馨提示
改善微循环障碍不是一朝一夕的事情，外阴白斑的治疗也需要一定的周期，患者要学会和疾病和平相处，坚持治疗，科学调理，才能加速疾病的恢复。
